STMX 商品サーチ

スノアガード

5,040円

こちらはスノアガードの作成方法を掲載しています。私が実際に作成しました。いびき防止にスノアガードをご検討中の方、是非ごらんください。

検索キーワード：スノアガード

＜スノアガードの作り方＞

ここからの作り方は、取り扱い説明書を参考も私なりの表現に変更しています。実際の製作は、付属の日本語説明書をお読みください。

1. まず練習をしましょう。
   二つの穴が開いてる側を下にして、中央で横断している小片を上歯と下歯の間に入れながら、スノアガードの上下を唇と歯の間に入れる。このようにして作っていきます。（練習時には、スノアガードは原型のままなので、とても違和感があります。
2. 沸騰しているお湯をコップ３杯と水コップ２杯を適当な容器に入れ混ぜます。
   スノアガードを２０～３０秒その容器に入れてください。
3. スノアーガードを取り出し、すぐに口内に入れてください。（練習時のように）。歯の間にある小片を優しく噛んで、唇を閉じます。
4. 唇と頬を吸い込むようにし、舌で小片を上に押しつづけます。６０秒間この状態を保ってください。
   スノアガードを取り出し、水で洗います。もう一度口内に入れて、きちんと合うかどうか試してください。舌が楽に閉じられれば良いです。

このような感じになります。 

使用方法

スノアガードの上下を確認して（二つの穴が開いている方が下にくる）、口内に入れ口を閉じます。舌の先を歯につけるようにして、口内の空気をわずかに吸い込むようにする。舌先が歯に密着するように。

保管方法

使用後は、水ですすいで保管容器に入れ、常に清潔に保つようにしてください。

スノアガードがうまく合わない時：

再度上記のようにお湯に浸してしてから、合わせ直してください。
スノアガードの上下がきつく当たるようなら、その部分をハサミで切り取ってみてください。
注意：

口を閉じるので鼻呼吸のできない方は使用できません。
入れ歯の方は、入れ歯を外してから、スノアガードを使用して下さい。
慣れるまで数日かかります。
スノアガードの材質は、目に見えないですが、多孔質で、それが表面の色をきたなく見せてしまいます。汚れではありません。

ここからが私の経験談です。

まずは、もう一度、説明書を読み直しました。
こちらは、ソムノガードと違い簡単に作れそうです。
とりあえず、鏡の前に立ち、装着の練習。

スノアーガードを取り出し、すぐに口内に入れてください。（練習時のように）。歯の間にある小片を優しく噛んで、唇を閉じます。
唇と頬を吸い込むようにし、舌で小片を上に押しつづけます。６０秒間この状態を保ってください。
練習です。
・歯の間にある小片を優しく噛んで、唇を閉じます。これは簡単です。
・唇と頬を吸い込むようにし・・、なるほど、っと思いやってみると、小片を優しく噛んでいられないのです。噛めてない？
・舌で小片を上に押しつづけます。６０秒間この状態を保ってください。噛めてない状態では、押しつけてられますが・・。
製作を終えて分かったことですが、これらは、単独の動作でよさそうです。（気づかなかったのは私だけ？）

本番の時の参考に！
まずは、軽く噛んで、固定します。
軽く噛んだまま、唇と頬を吸い込むようにする。おそらく噛ことが難しいかと思いますが、ここは吸い込むことが重要だと思います。吸い込むことで、口内の型に合ってきます。吸っている間、ソムノガードが動かなければよいと思います。
この口内の型がある程度決まれば、次に舌で押し上げる動作に入ります。
決して、難しい作業ではないです。

いよいよ本番！
私は鍋で水を沸騰させ、その後、鍋に水を足しました。正確な温度は分かりませんが、そこに、ソムノガードを入れました。時間とともに柔らかくなってきました。

その後、口内へ入れ、練習のときのような動作をしました。
・・・舌が本当に小片を押し上げてるの？？。感覚が分からなくなりました。
練習のときに押し上げてる感覚を身につけておいてください。
でも、そんなにあせることはないです。（簡単だから！）
これを６０秒くらい維持します。
こちらが結構辛いです。ある程度、小片が上向きに変形したら、力を少し抜いても大丈夫だと思います。
６０秒後、口から取り出して、水で冷まして終了です。

本当に簡単にマウスピースが作れます。

私の口の形になりました。

最後に一言！本音

ソムノガードにせよスノアガードにせよ、装着時、かなり違和感があります。それは、歯医者さんで作るマウスピースでも同じです。慣れが必要です。またお手入れは入れ歯同様、毎日水洗いし、清潔に保つことが重要です。私は数日ごとに入れ歯用の洗浄剤につけ殺菌してました。

いびき予防はもちらん歯ぎしりがきつい方にもマウスピースは有効だと思います。

関連記事

1. ご覧頂くときっと満足していただけるスチームクリーナーです。
2. 通販で人気の激安な羽根布団セットです。
3. いつも炊きたてのご飯を食べたい。陶器製で解決！【陶器製おひつ】
4. 靴用滑り止め、雪道の歩行の安全対策に！【靴用スノーチェーン】
5. 簡単に作れるいびき予防用マウスピース【スノアガード】
6. いびき防止用マウスピース製作方法編【ソムノガード】
7. いびき防止用マウスピースを作りませんか【ソムノガード】
8. 口臭を抑えるタブレットお酒の臭い対策にも！【ゼトールケセラタブレット】
9. 郵送検診キットで自宅で検査を。【郵送検診キット　各種】
10. 保存用飲料水　6年保存水【エマージェンシーウォーター】
11. 携帯電話の受信感度アップ【バリ５】
12. 凍結した道も楽々！靴用滑り止めはすごく効果的【コロバンド】
13. 携帯ウォシュレットは海外旅行の必需品です。【携帯ウォシュレット】